Este verano vamos a organizar varias actividades dirigidas a todas las personas, de todas las edades, que deseen realizar actividad física al aire libre.

El objetivo de esta actividad es que durante los meses de verano que disponemos de mas tiempo libre poder realizar actividad física, y así mejorar tu salud, forma física o simplemente divertirte haciendo deporte en grupo.

Lugar y fechas

 

 

Esta actividad se realizará desde el 3 de Julio hasta el 27 de Julio en la Playa de Nules.

C/GANDÍA, Extremo Sur Playa de Nules

(Google Maps)

Material necesario

Ropa deportiva cómoda y zapatillas.

  • LAS DIFERENTES ACTIVIDADES

     

    Este verano podréis realizar diferentes actividades:

    • CT: Circuit Training

    Es la realización de un entrenamiento basado en ejercicios de fuerza en los que se trabaja por diferentes estaciones. Con ello se pretende alcanzar un aumento de la masa muscular y tonificar el cuerpo además de eliminar o prevenir posibles dolencias.

    • HIIT: High Intensity Interval Trainning

    El entrenamiento HIIT es un entrenamiento de resistencia que consiste en realizar episodios repetidos de ejercicios de alta intensidad y corta duración seguidos de periodos de descanso incompletos a menor intensidad. Con esta metodología de trabajo lo que se consigue es un mayor consumo de grasas durante el ejercicio, así como después de este. Otro de los beneficios que genera el HIIT es el aumento de la capacidad cardiorespiratoria.

    • FLEX: Flexibilidad

    Son sesiones dirigidas a aumentar el rango articular así como la elasticidad muscular. Son sesiones de poca intensidad pero que pueden ayudar a eliminar o prevenir posibles dolencia así como a recuperar mejor de otras actividades de la vida diaria.

  • HORARIOS

    Las sesiones de CT, HIIT y FLEX serán de 30′, pudiendo combinarse como se explica en el apartado tarifas.

    Las actividades se realizará de Lunes a Jueves en los siguientes horarios:

     HORA  LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
    19:30 CT CT CT CT
     20:00  HIIT  HIIT  HIIT  HIIT
     20:30 FLEX FLEX FLEX FLEX
  • TARIFAS

    • FULL DC SUMMER: 

    Pack de tres sesiones por día de CT, HIIT, FLEX.

    HORARIO: 19:30 – 21:00

    30′ CT | 30′ HIIT | 30′ FLEX

    • MIXT DC SUMMER:

    Pack de dos sesiones diarias de libre configuración, siempre y cuando el grupo elegido no esté lleno.

    TARIFAS
    FULL DC SUMMER
    DÍA SUELTO 1 SEMANA 2 SEMANAS 4 SEMANAS
    1 DÍA/ SEMANA 7,5€ 7,5€ 15€ 29€
    2 DÍAS/ SEMANA 15€ 29€ 53€
    3 DÍAS/ SEMANA 22€ 42€ 80€
    4 DÍAS/ SEMANA 29€ 56€ 106€
    MIXT DC SUMMER
    DÍA SUELTO 1 SEMANA 2 SEMANAS 4 SEMANAS
    1 DÍA/ SEMANA 5€ 5€ 10€ 19€
    2 DÍAS/ SEMANA 10€ 19€ 36€
    3 DÍAS/ SEMANA 14€ 29€ 53€
    4 DÍAS/ SEMANA 19€ 38€ 70€
    BONOS
    SESIÓN SUELTA 5 SESIONES 10 SESIONES
    3€ 15€ 30€
  • FORMA DE PAGO

    El pago de la inscripción se realizará en metálico en el momento de la inscripción.

  • INSCRIPCIÓN

    Podrás inscribirte a estas actividades en tu Centro DC Sport – C/San Agustín 48